グループエクササイズ

クラス紹介

股関節コンディショニング

股関節コンディショニング — 股関節の悩みに特化したケア＆コンディショニングのクラスです。医療資格を持ったスタッフが担当いたしますので、股関節に不安がある方も安心してご参加いただけます。

ピラティス

ピラティス — エクササイズを通して姿勢改善や効率の良い身体の動かし方を習得することで、ボディメイクや肩こり・腰痛などの改善に効果があります。クラスでは、マットピラティスの基本的なエクササイズを連続して行います。

ひめトレ

ひめトレ — ひめトレとは鍛えづらかった骨盤底筋にアプローチできるエクササイズです。｢きれいな姿勢を取り戻す｣｢肩こり・腰痛の予防｣｢ウエストの引き締め｣などの効果が期待できます。

コンディショニングストレッチ

コンディショニングストレッチ — ストレッチやリラクゼーションで、その日の疲れを解消し身体をリセットしていただくクラスです。運動に慣れていない方でも、安心してご参加いただけます。週中のお仕事帰りにおすすめのクラスです。

ウォーキング＆ストレッチ

ウォーキング＆ストレッチ — スタジオでのストレッチポールから始まり、約40分の屋外ウォーキング、疲労軽減のストレッチで締めくくる大満足の75分クラスになります。正しい効果的なウォーキングのコツもご指導いたします。

アークピラティス

アークピラティス — アークと呼ばれるイクイップメントを使ったピラティスです。背骨のコンディショニングに最適です。 ※現在クラス準備中です。

ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキング — ポールを使用したウォーキングで、通常の歩行よりも消費カロリーは高く、関節への負担が少ないので、股関節や膝・腰への不安がある方におすすめの有酸素運動になります。使い方や歩き方もしっかりとレクチャーいたしますので、初めての方も安心して参加いただけます。

ピラティスリング＆ポール

ピラティスリング＆ポール — サークルとも言われるリングとストレッチポールを使用したピラティスです。これらを使用することで、指示や刺激が入りやすくなったり、安全で正しい姿勢や動きをサポートします。

グループエクササイズスケジュール　8月

グループエクササイズスケジュール

グループエクササイズスケジュール

グループエクササイズスケジュール

当スタジオでは、｢股関節に対する不安改善｣｢姿勢改善や関節痛の予防｣｢運動不足解消｣などの様々なニーズに合わせたグループエクササイズをご提供しております。最大5名様までの少人数制なので、きめ細やかな指導を体験いただけます。

グループエクササイズスケジュール　9月

グループエクササイズスケジュール

グループエクササイズスケジュール

グループエクササイズスケジュール

当スタジオでは、｢股関節に対する不安改善｣｢姿勢改善や関節痛の予防｣｢運動不足解消｣などの様々なニーズに合わせたグループエクササイズをご提供しております。最大5名様までの少人数制なので、きめ細やかな指導を体験いただけます。

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